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亞健康指的是人的身體處于亞臨床期（接近疾病）或最接近健康的狀況。也就是說，孩子體內可能缺乏某種微量元素，身體狀況起了變化，但還不至于額外用藥物去補充這些元素。 對于孩子亞健康，專家建議最佳的防范方法是父母定期帶孩子到醫(yī)院做元素檢查。
鋅、鐵元素偏低
若孩子表現(xiàn)挑食、厭食，如每餐都特定不吃某種食物，并持續(xù)了一段時間；或是皮膚容易出皮疹等，那么，孩子體內很可能是鋅元素正常偏低。
若孩子表現(xiàn)為注意力不集中，或貧血（表現(xiàn)為臉色偏黃，不紅潤），那么可能是缺乏鐵元素。
維生素A、D，B族輕度缺乏
若孩子表現(xiàn)為經(jīng)常發(fā)生口角炎、容易患反復上呼吸道感染，毛發(fā)特別干枯，指甲多紋、容易折斷，父母就要注意孩子是否缺乏維生素A。
而孩子輕度缺乏維生素D，大多表現(xiàn)為出汗多，夜睡不寧。這時，父母應適當給孩子攝食一些魚肝油，多曬陽光。
若孩子偶然出現(xiàn)精神萎靡不振、乏力，容易煩躁不安，父母該為孩子補充些粗糧。缺乏維生素B2的孩子還有一個特征，就是額頭發(fā)際處常會出現(xiàn)一塊塊黃色皮塊，這些是脂溢性皮炎。
鉛元素偏高
專家說，其實，媒體常提到的“鉛中毒”指的是兒童攝入大量鉛的情況。而我們這里所說的是孩子體內的鉛元素比正常值偏高，通常表現(xiàn)為注意力不集中、記性差、脾氣急等。輕度的鉛中毒可以通過食療來排鉛。這些孩子只要多吃含豐富維生素C的食物，如帶酸味的水果檸檬、石榴、山楂、酸棗等。吃大蒜也可以解毒。喝酸牛奶可刺激胃腸蠕動從而減少對鉛元素的吸收。
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