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認識寶寶睡眠錯誤

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　　導讀： 充足的睡眠對于寶寶的生長發(fā)育非常關鍵，因為在睡眠中生長激素分泌要比平時多3倍。但是，只強調(diào)寶寶的睡眠時間總量是不夠的，還要注意他的睡眠質(zhì)量。入睡越晚，深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關的，因為生長激素主要在深睡眠階段分泌。所以，要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的習慣，晚上8～9點睡覺為宜。

　　誤區(qū)一：抱著睡能使寶寶有安全感，入睡快。

　　認識影響寶寶睡眠的誤區(qū)

　　抱著睡確實可以讓寶寶獲得安全感，但也容易讓寶寶形成依賴性，等寶寶大一點，再想改變就很困難。這種過分依賴心理還會延長寶寶睡眠時間，容易造成入睡困難。這對寶寶養(yǎng)成獨立入睡的習慣會造成不良影響。

　　誤區(qū)二：寶寶愛什么時候睡就什么時候睡，至于睡眠習慣，等他快上幼兒園時再調(diào)整就可以了。

　　0～1歲是寶寶睡眠行為形成的關鍵期，24小時的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)建立了。寶寶四五個月大時睡眠已經(jīng)比較有規(guī)律了，這時就可以有意識地培養(yǎng)他良好的睡眠習慣。否則，不良的睡眠習慣一旦形成，再去糾正就很難了。

　　誤區(qū)三：不管寶寶什么時候入睡，只要睡眠的時間總量夠了就行。

　　充足的睡眠對于寶寶的生長發(fā)育非常關鍵，因為在睡眠中生長激素分泌要比平時多3倍。但是，只強調(diào)寶寶的睡眠時間總量是不夠的，還要注意他的睡眠質(zhì)量。入睡越晚，深睡眠所占的比例就越少。而深睡眠和寶寶的生長發(fā)育是直接相關的，因為生長激素主要在深睡眠階段分泌。所以，要讓寶寶養(yǎng)成早睡早起的習慣，晚上8～9點睡覺為宜。

　　誤區(qū)四：寶寶的睡眠時間必須達到他這個年齡段的要求。

　　雖然每個階段的寶寶都有睡眠需求量，但這是一個平均值，寶寶之間存在個體差異，有的寶寶可能睡得少一些。只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、體重增長良好，就不用擔心。但是如果睡眠時間明顯比平均值少，比如一般新生兒要睡16～18個小時，你的寶寶只睡到12個小時，就需要咨詢醫(yī)生，進行生長發(fā)育方面的檢測。

　　誤區(qū)五：寶寶一定要睡午覺。

　　如果寶寶已經(jīng)滿3歲了，晚上的睡眠質(zhì)量很好，而且睡眠的時間總量也夠，就能夠滿足他生長發(fā)育的需求，不必要求他一定要睡午覺。而且，如果寶寶白天不睡覺，活動量很大，會消耗很多精力，這樣他在晚上會睡得很香，睡眠質(zhì)量很高。

編輯：陸蕓