孕期營養解決方案之——美白通腸的孕期神氣之水
因為荷爾蒙激素的驟然改變而引起色素沉淀、便秘，將會是讓很多孕婦在整個孕期都頭疼和煩惱的事情。那么在懷孕之初就開始堅持每天早晨起床空腹喝一杯孕期每日“神氣之水”的飲料——檸檬蜂蜜飲，將會有意想不到的效果。
我還在上學的時候，曾經有過習慣性便秘的毛病，后來每天早晨都堅持喝這樣一杯水竟然再也沒有被這樣的問題所困擾，而且皮膚也變得更加光滑。因為檸檬和蜂蜜不僅可以排毒、潤腸，還有美白的效果。
懷孕后，我依然每天早晨一起床就喝這樣一大杯水，而且在上午、下午和傍晚也都把這“神氣之水”當作日常飲料，所以整個孕期下來，我從來都沒有出現過算是比較普遍的孕期便秘癥，而且皮膚也和懷孕前一樣，光潔而平滑，既不長痘痘，也沒有出現黃褐斑。
我以為，一定是這“神氣之水”——蜂蜜檸檬飲起了意想不到的作用。
孕期的每日神氣之水——檸檬蜂蜜飲
原料 新鮮檸檬，蜂蜜10毫升，溫水200毫升
步驟
將新鮮檸檬切三片薄片，放入溫水中，用茶匙或筷子輕輕按壓檸檬，讓檸檬 汁流出，如能浸泡30分鐘后飲用最佳。
喝前倒入1茶匙蜂蜜攪拌均勻即可。
特別提醒
⊙ 檸檬不要以開水沖泡，那樣會有苦味。
⊙ 如果可以喝冷飲，不如在前一天睡前將檸檬泡水然后放冰箱里保存，第2日早晨取出后加入蜂蜜即可使用，這樣檸檬的味道會更濃郁。可以一次多泡一些，這樣一天多飲幾杯代替甜味飲料，對身體更有益處。如果不能喝冷飲，那么可以酌情增加檸檬、減少水的比例，泡一杯比較濃郁的檸檬水。第二日清晨兌以熱水、拌入蜂蜜，即成了一杯溫熱的飲品。
