此時，胎兒和母體的生長發育都需要更多的營養。特別是，胎兒需要靠吸收鐵質來制造血液中的紅細胞，所以這一階段媽媽出現貧血的機會也多了起來，因此應該注意增加鐵質的攝入量，多吃富含鐵質的食物。與此同時，還要注意多攝取一些富含維生素C的食物，因為維生素C可以促進人體對食物中鐵元素的吸收。
雖然這一階段你會比平時需要更多的鐵質，但是除非醫生認為你需要補充鐵劑，一般情況下不必服用，因為補鐵劑有可能引起便秘和功能性障礙。即使遵醫囑而服用補鐵劑，也最好在睡前服用，而不要在飯前服用。另外，糖漿或顆粒狀、或能嚼服的補鐵劑要比膠囊型補鐵劑的副作用小一些。
