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寶寶便秘該如何預(yù)防？

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　　如何防止寶寶便秘

　　寶寶便秘當(dāng)媽的很著急。還好，我家女兒很少遇到這樣的情況。遇到這樣的情況，我首先想到的是從改變飲食上下手。

　　菊花晶和菊花茶

　　寶寶在五六個(gè)月的時(shí)候，開(kāi)始增加奶粉、添加輔食。喝奶粉后寶寶很不適應(yīng)，開(kāi)始便秘，在網(wǎng)上咨詢了一些過(guò)來(lái)人，說(shuō)有可能是某些牌子的奶粉比較燥火，換了其他牌子，情況不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，大便時(shí)寶寶依然大哭。后來(lái)有個(gè)媽媽告訴我，可以給寶寶喝一些菊花茶，還說(shuō)可以把奶粉稍微調(diào)稀一點(diǎn)，加菊花晶，我見(jiàn)菊花晶的成分表比較安全，于是給寶寶摻一些，沒(méi)想到便秘馬上就止住了。以后的夏天，看見(jiàn)寶寶的大便比較干和硬，我就馬上給她喝菊花晶水或者菊花茶，效果很好。

　　粗糧、蔬菜和水果

　　寶寶再大一些，也出現(xiàn)過(guò)便秘，除了不敗的菊花晶療法外，我會(huì)注意在主食中摻一些小米、玉米等粗糧，多準(zhǔn)備一些蔬菜。紅薯、韭菜、芹菜、南瓜、香菇、藕等長(zhǎng)纖維的蔬菜，都有很好的通秘作用。

　　水果與干果

　　水果和干果是我和寶寶都很喜歡的。飯后半小時(shí)吃點(diǎn)水果，把干果當(dāng)零食，比市面上很多現(xiàn)成的油炸類零食營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生很多。水果不僅含豐富的纖維素，還含有多種果酸和果膠，不僅增加食欲、保養(yǎng)皮膚，也能促進(jìn)食物的消化吸收。香蕉、柚子、蘋果都是不錯(cuò)的防便秘的食品；不少干果如核桃、瓜子、花生、芝麻、杏仁等，也能潤(rùn)腸通便。

　　運(yùn)動(dòng)和定時(shí)排便

　　還有就是適當(dāng)增加寶寶的活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大了，體能消耗多，腸胃蠕動(dòng)增加，容易產(chǎn)生饑餓感，進(jìn)食的情況一定不錯(cuò)，自然排泄也旺盛很多。

　　防止便秘還有一個(gè)重要環(huán)節(jié)是養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。孩子小，有時(shí)會(huì)因?yàn)樨澩嫱私鉀Q廢物排泄問(wèn)題，所以大人最好能及時(shí)提醒。

　　寶寶便秘經(jīng)驗(yàn)談　

　　我家壯壯小的時(shí)候一直是吃母乳的，當(dāng)然不會(huì)便秘。四五個(gè)月，開(kāi)始添加輔食的時(shí)候，我們總是給壯壯吃富含纖維的蔬菜食物，也經(jīng)常把水果、蔬菜榨成汁給壯壯喝，因此壯壯便便的情況一直很好，從來(lái)沒(méi)有便秘過(guò)。

　　所以，當(dāng)那次壯壯便秘的時(shí)候，著實(shí)讓我和老公緊張了好長(zhǎng)一段時(shí)間。那是大概10個(gè)多月的時(shí)候，天氣非常炎熱，壯壯喝水喝的很少，不幸的事情就發(fā)生了。那天，壯壯便便后，我在給他擦屁屁的時(shí)候，他哼哼了好幾聲，我一看手紙，上面有紅色的血跡，再看小屁屁上也有血跡。我連忙大聲喊老公，好在只是有些血絲而不是流血，擦過(guò)之后，就沒(méi)見(jiàn)再出血。不過(guò)，壯壯小屁屁可是紅了很多。

　　我們當(dāng)時(shí)給他清洗了屁屁，因?yàn)橛X(jué)得情況不是很嚴(yán)重，就沒(méi)有給他上藥，只是抹了一點(diǎn)點(diǎn)蘆薈汁。隨后，我們就把讓壯壯喝水當(dāng)成了頭等大事，每天督促他多喝水，多吃蔬菜，還有就是禁止他去摸自己的小屁屁。每當(dāng)他有這個(gè)舉動(dòng)的苗頭時(shí)，我們就分散他的注意力。第二天，壯壯便便的時(shí)候，還是有些困難，但沒(méi)有出血，幾天以后，就一切正常了。

　　這個(gè)小事件過(guò)后，我有了一些心得，一定要讓寶寶多喝水，要是萬(wàn)一便秘了，也千萬(wàn)別緊張，看看是哪種情況，然后決定好治療方案。不太嚴(yán)重的情況，只要多喝水，多觀察，時(shí)刻保持小屁屁干爽干凈，寶寶很快就會(huì)擺脫便秘的。

編輯：王曉芳