??? 產婦在懷孕期間，子宮、心臟、肺臟、腸胃、泌尿系統、內分泌系統，乃至于皮膚、骨骼、關節、肌肉、韌帶等，都或多或少有些許變化，以配合母體與胎兒的需要，這些變化會在產后逐漸調整到母體懷孕前的狀態。因此產婦一定要有充分的休息與調養，即使坐完“月子”，仍須繼續調養一段時間。 因為月子中保養有以下內容：
??? （1） 產婦要注意休息，以保養和恢復元氣。
??? （2） 因產后脾胃虛弱，必須注意飲食調理，不但要進食富含營養的高蛋白食物，更需多食新鮮蔬菜、水果；身體素弱者，還宜搭配一些藥膳，并忌食過堿、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。
??? （3） 產后應保持精神愉快，避免各種不良的精神刺激。
??? （4） 要注意調適寒溫，隨時預防寒濕熱侵襲。
??? 一、什么叫“月子”
??? “月子”實際上醫學上指的是產褥期。
??? 產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全愈合大概需要六周的時間，因此我們就把產褥期定到產后的六周，也就是說從胎兒娩出以后到產后的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱“月子”。
??? 二、坐月子的重要性
??? 在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。
??? 產前孕婦擔負著胎兒生長發育所需要的營養，母體的各個系統都會發生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關節、韌帶等都會發生相應改變。
??? 產后胎兒娩出，母體器官又會恢復到產前的狀態。子宮、會陰、陰道的創口會愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關節、韌帶會恢復正常。這些形態、位置和功能能否復原，則取決于產婦在坐月子時的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無后患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。
??? 而且，“坐月子”這一段時間是產婦的“多事之秋”，產褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產婦健康的疾病，都可在這段時間內發生。同時，民間許多關于“坐月子”的陳規舊俗，也會給產婦帶來困惑和壓力。
