??? 7、 為了每天能夠順利的排便，飲食上應該注意些什么？
??? 最有效的辦法是積極地攝取富含纖維的食品。
??? 海藻類、薯類等富含食物水溶性纖維的食品不光能夠提高小腸的吸收速度，并且能夠把膽固醇也一起排出來。貝殼類、豆類、根莖類、菌類等富含的不溶性食物纖維能夠幫助將腸內“清洗”干凈。
??? 另外，維生素B1能保護胃腸神經，促進腸蠕動，每天要攝入足夠的維生素B1可以幫助預防便秘。富含維生素B1的食物有粗糧、麥麩、豆類和瘦肉等。
??? 每天應該科學地安排飲食，選擇兩種富含食物纖維的不同食物搭配進餐，是最好的辦法。
??? 8、 聽說蘆薈在懷孕期間不宜食用，這是為什么？
??? 因為蘆薈中含有的蒽醌這種成分會給大腸帶來很強烈的刺激。有一種促進排便的栓劑就是用“蒽醌”制成的。在懷孕初期一定要避免使用，否則，由于腸蠕動過強。可誘發(fā)流產或早產。如果只是少量的在酸奶中使用的一點點蘆薈對準媽媽來說是沒有傷害的。
??? 9、 據(jù)說晚上吃酸奶可以讓排便更順利，真的是這樣嗎？
??? 酸奶中含有對身體有益的乳酸菌，乳酸菌對腸的活動是很有益的。特別是在酸奶中含有的乳清，會增加乳酸菌在腸道內的停留時間，保持腸道的蠕動，順利排便。10、 哪些運動對防止便秘有益？
??? 散步等相對舒緩的有氧運動。適度的運動可以促進腸胃的活動，對消除便秘很有效。
??? 11、 懷孕后能否在腹部作“の”型按摩，幫助胃腸蠕動？
??? 腸是在子宮后面的，所以即使按摩也不會有效果的。
??? 不過這樣的按摩可以起到放松的作用。需要注意的是不要做得太過分，因為有可能會導致子宮收縮。
??? 12、 洗澡對緩解便秘有沒有幫助？
??? 洗澡對緩解便秘是有效的。洗澡能使體溫升高，并促進腸胃的運動，還能起到很好的放松的作用。因此，便秘的準媽媽可以嘗試，但一定要注意水溫不宜過高，洗澡的時間不宜過長。
??? 13、 市面上出售的緩解便秘的保健品或藥品可以服用嗎？
??? 一定要跟醫(yī)生咨詢后再作決定。無論是保健品還是藥品都不能隨意服用。
??? 當然，如果產品說明書上已經寫明了孕婦禁用的話，那就是絕對不能用。另外，含有酒精的也不要使用。沒有特殊說明的情況，一定要在食用之前咨詢醫(yī)生。如果醫(yī)生說可以的話，就可以按照標示的用量來飲用。
