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??? 年輕媽媽產(chǎn)后容易患產(chǎn)后憂郁癥，其實(shí)有些簡(jiǎn)單實(shí)用的產(chǎn)后憂郁癥治療方法，專家為年輕媽媽“趕走”產(chǎn)后抑郁開出了如何治療產(chǎn)后憂郁癥的10項(xiàng)良方。
??? 一是等待產(chǎn)后憂郁的自愈。
??? 如果產(chǎn)婦只是產(chǎn)后心情憂郁，而沒有成為抑郁癥，那就努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會(huì)形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。
??? 二是創(chuàng)造適宜的產(chǎn)后恢復(fù)環(huán)境。
??? 當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制來探望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。
??? 三是產(chǎn)后飲食清淡而富有營(yíng)養(yǎng)。
??? 產(chǎn)婦要吃營(yíng)養(yǎng)豐富而又清淡的食物;與此同時(shí)，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。
??? 四是休養(yǎng)中適度增加運(yùn)動(dòng)。
??? 產(chǎn)婦可以帶著快樂心情做適量家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這不僅能夠轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，更是可以使體內(nèi)自動(dòng)產(chǎn)生快樂“元素”，使年輕媽媽的心情從內(nèi)而外地愉快起來。
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