國(guó)內(nèi)知名母嬰門(mén)戶網(wǎng)
????? 改變觀念
學(xué)會(huì)如何積極改變負(fù)面的自我陳訴。如“我家所有人都胖，遺傳的，減不了”，應(yīng)該讓小孩學(xué)會(huì)反駁自己“只是難些，但并非不可能。假如我堅(jiān)持這個(gè)計(jì)劃，我就會(huì)成功”。
應(yīng)該讓小孩知道減肥后不但可以減少疾病，體形會(huì)變美，重新找回自信與自尊。
改變生活模式
1減少久坐的習(xí)慣。
2勸阻過(guò)度的看電視和使用電腦(一共不超過(guò)2小時(shí))。
3鼓勵(lì)體育鍛煉或集體運(yùn)動(dòng)。例如參加運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)、體型舞蹈訓(xùn)練等。
4增加偶然行為。例如鼓勵(lì)孩子做家務(wù)，走路代替坐車(chē)，走樓梯代替坐電梯等。
5組織家庭活動(dòng)。例如野餐，飯后家庭散步等。
父母支持
父母在小兒減肥的過(guò)程中充當(dāng)非常重要的角色，不但要有良好的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，要決定孩子該吃什么和什么時(shí)候吃，肩負(fù)決定孩子該吃多少和是否吃的責(zé)任。要作好監(jiān)督工作，還要做好孩子的榜樣。
注意啦!!
1保證正常的成長(zhǎng)發(fā)育，合理平衡膳食，切勿節(jié)食。
2低于2歲，通常是低于5歲的兒童不應(yīng)該接受低脂肪飲食，當(dāng)然也不可以無(wú)限量攝入。
3一般情況下，兒童不建議藥物與手術(shù)治療。
4胖子是一口一口吃出來(lái)的，關(guān)于肥胖。重在預(yù)防。
專(zhuān)家提示
造成肥胖的原因非單一因素，是綜合因素。比如攝食過(guò)量與運(yùn)動(dòng)不足是同等重要的，又如后天的因素(超過(guò)60%)大于先天的因素(20-40%)，后天的因素又包括很多情況，攝食過(guò)量與運(yùn)動(dòng)不足是最主要的原因。
客服熱線：0519-86816198 客服信箱：service@yuyingchina.com
育嬰中國(guó) 常州易播文化傳媒有限公司 版權(quán)所有 蘇ICP備07017948號(hào) 友情鏈接QQ：48142512
本站信息僅供參考_不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)
