每一對父母都希望生一個健康聰明的寶貝，那么在懷孕前3個月乃至6個月，就應做“奏”響孕育生命的前奏曲，這樣才能幫助自己如愿以償。
1.多吃提高精子和卵子活力的食物
精子和卵子處于高活力狀態，有利于形成優質的受精卵，孕育出健康聰慧的孩子。研究表明，在準備懷孕前3個月至半年，多吃一些富鋅食物、動物內臟及滑黏食物，有助于提高精子和卵子的活力，因此要注意攝取。
富鋅食物具有補精壯陽的作用；動物性內臟富含腎上腺皮質激素和性激素，適當食用可以增強性功能；滑黏食物富含的精氨酸是精子形成的必需成分，并能增強精子的活力，對維持男子生殖系統正常功能有重要作用。
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富鋅食物：植物性富鋅食物包括豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；動物性食物中以牡蠣最為豐富，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。
富精氨酸食物：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
2.消除影響受孕的不良情緒及心理障礙
女性在情緒波動時受孕，不容易形成正常的受精卵，可能導致胚胎發育遲緩，或導致胎兒體重輕、早產甚至畸形。因此，準備受孕時如果情緒波動，心情不愉快，最好先進行心理調整，推遲受孕時間。心理障礙也是一種疾病，同樣會影響受孕，如導致不孕。長期不孕特別是經過多方治療效果不佳的女性，反過來會使心理壓力更加沉重，如對人際關系敏感、焦慮、抑郁、偏執等。
在準備懷孕時要注意消除自己的不良情緒。一旦產生心理障礙，積極進行心理疏導或心理治療。同時，注意提高自身“免疫力”，即性格要豁達一些，減少疑慮或緊張情緒。這樣，才會有助于提高自然受孕率。
3.受孕時抓住卵巢排卵的時間
最新研究表明，每個月排卵前3天至排卵后1天，是女性最容易受孕時期，醫學上稱為易孕階段，受孕率的頂點是排卵的當天。因為，剛剛排出的卵子最新鮮，活力最強，容易避開外界環境的各種干擾，形成十分優良的受精卵，有助于孕育出身體健康、智商高的孩子。因此，受孕時最好把握住這一天賜良機。
可以居家進行體溫測試，或是采取月經周期日期推算的方法等，以抓住卵巢排卵的時間。
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1.日程推算法
日程推算方法適用于月經周期一向較為規律的女性。正常女性通常月經周期為28天左右，一般來說，排卵日是在下次月經來潮前12-16天(平均為14天)。具體日期可以通過日程推算法來計算，如據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前月經周期中的“易孕期”和“不易受孕期”——
* 以往最短周期天數減去19，等于排卵前不易受孕期的末一天，次日就是易孕期的第一天。
* 以往最長周期天數減去10，等于排卵后易孕期的末一天，這樣就可以算出易孕期的具體日期。
2.體溫測試法
體溫法是一種測量排卵日比較準確的方法。準備一個體溫計，每天睡前將水銀甩到35℃以下，然后放在枕頭底下。從月經第一天開始，早上醒來后把體溫表放在舌下5分鐘測量基礎體溫。基礎體溫是指人經過6-8個小時睡眠后，醒來后未進行任何活動，包括不說話、不穿衣、不喝水、不排尿、不下地所測得的體溫，任何動作都可能使體溫升高而產生誤差。
對于月經較為規律的女性，在月經周期的前半期，雌激素逐漸水平升高，促使血管擴張，因而身體散熱增加，所以基礎體溫相對較低，一般波動在36.2℃-36.6℃左右，排卵時體內的雌激素水平達到最高峰，基礎體溫下降到最低點；排卵后由于黃體形成，分泌出較多的孕激素，促使血管收縮，身體散熱隨之減少，基礎體溫重又逐漸升高，一般回升0.3℃-0.5℃，一直持續到下次月經來潮前。此后，周而復始地又進入下一個月經周期。
4.采取利于受孕的性交姿勢
對于子宮過度前屈的女性，如果想達到最佳受孕的效果，性交時適宜采取仰臥位的姿勢，即在臀部下面墊上一個枕頭，并性交后保持仰臥位20分鐘左右。這樣，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達輸卵管，有利于形成優質的受精卵。
5.剖宮產后再孕要把握好時間
剖宮產后再懷孕，最安全的時間是兩年以后。剖宮產后的子宮壁刀口，在短時間內不容易愈合得很結實。過早懷孕子宮會因胎兒發育而不斷增大，導致子宮壁變薄，尤其是手術刀口處的結締組織缺乏彈力。這樣的話，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破，導致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。
6.夫妻同房時注意營造性高潮
在選擇好的最佳受孕日里，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶著美好愿望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。
在同房的過程中，調動一些手段以增強雙方的性感，力圖達到性高潮，特別是讓女性達到性高潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰道，陰道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。
相關鏈接：促進性高潮Tips
* 居室里擺放一些迷漫香沁心脾的鮮花，播放一些纏綿的音樂，有助于夫妻共同進入性興奮狀態。
* 男性對視覺刺激最敏感，女性要充分裸露性器官，使丈夫得到最充分的視覺刺激，最大可能調動精子的活力。
* 女性達到性高潮的最佳刺激是觸覺，她們身體上遍布著很多的性敏感點，丈夫要充分觸、摸、吻妻子的身體。
