春捂怎么“捂”，一直是個籠統的概念。民間流傳“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”，這是過去人們總結出來的“春捂”經驗。隨著醫療氣象學的興起，科學家對春捂有了許多更科學、更具體的研究，提出了一些供人們在實踐中便于操作的數據，有人稱它是春捂指數。
1、把握時機：冷空氣到來前24-48小時未雨綢繆。
感冒發病的高峰與冷空氣和降溫持續的時間密切相關。因此，捂的最佳時機，應該在氣象臺預報的冷空氣到來之前24-48小時，再晚便是雨后送傘了。
2、把握氣溫：15攝氏度是春捂的臨界溫度。
15攝氏度可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當氣溫持續在15攝氏度以上且相對穩定時，就可以不捂了。
3、注意溫差：日夜溫差大于8攝氏度是該捂的信號。
春天的氣溫，前一天還是春風和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，“花開又被風吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天，得隨天氣變化為寶寶加減衣服。而何時加衣呢？現在認為，日夜溫差大于8攝氏度時是該捂的信號。
4、持續時間：氣溫回升后再捂5-10天，恰到好處。
隨著氣溫回升，寶寶身上的衣著就要減下來。而減得太快，就可能使寶寶著涼、感冒。醫學家發現，即使此后氣溫回升了，也得再捂5天左右，體弱的寶寶可能要捂得更長一些，但一般不超過10天。
實際上，春捂不僅在乎衣著，還包括生活中的方方面面。
寶寶居家如何“捂”
經常開窗通風
大多數的家庭都喜歡在早晨打開門窗通氣，而后就一天門窗緊閉了。這樣不好，你至少在午睡后和晚睡前進行居室的通風換氣。使用空調的家庭更不能一天24小時門窗禁閉，不能完全靠空調的換氣功能保持室內空氣新鮮。每天換氣次數不少于3次，每次不少于10分鐘，大居室還應適當延長。
另外，要選擇適當的時機通風換氣，最好在太陽出來后再開窗換氣，否則，室外的二氧化碳濃度較高，對寶寶健康不利。
溫濕度適宜
適宜的環境濕度能有效抑制流感病毒的存活。環境濕度低于35%時，流感病毒的存活時間超過24小時；環境濕度高于50%時，流感病菌的存活時間不超過10小時。將環境濕度控制在50%以上，就能有效抑制流感病毒的存活。
給居室增濕的方法多種多樣，你能想到的方法，比如擦地、在室內放水盆、暖氣上放濕毛巾、地上潑水等方法，盡管這些做法也會使人感到室內不干燥，但這些方法存在缺點，一是濕度保持不恒定；二是濕度保持時間短；三是霧氣大，讓人視覺不舒服；四是水滴比較大，對呼吸道不能起到有效的濕潤作用，對寶寶呼吸道黏膜的保護沒有太大的意義。比較好的方法是利用加濕器，可以避開上述問題。
隨時增減衣服
給寶寶減衣服時除了要注意前面講的春捂指數外，還應注意以下幾個問題：
·早晨起來給寶寶穿上的衣服不要隨便脫掉，尤其是寶寶感覺到熱或者已經出汗時，更不能馬上將衣服脫掉，讓寶寶安靜下來，等待自然消汗。
·在冷熱不均的環境中，寶寶從冷的房間進入比較熱的房間，要提前幫寶寶把衣服脫掉，否則等到出汗再脫就很容易感冒。
·每天晚上注意看天氣預報，如果氣溫有明顯增高，早晨起床時就不要給寶寶多穿，因為半途給寶寶脫衣服很容易導致寶寶受涼感冒。
·如果你不能決定給寶寶穿多少，可以這樣做：你穿與寶寶差不多厚薄的衣服，靜坐一會兒，倘若既不感覺冷，也不感覺熱，說明寶寶穿的衣服厚薄正合適，寶寶可以比你多穿一層單衣，切不可差得很懸殊。寶寶雖然沒有成人耐寒，但寶寶始終在運動狀態，穿多了自然就會出汗，出汗是導致寶寶感冒的誘因之一。
