"情緒美容"主要從四個方面著手：關注自我、放松心態、學會享受和懂得表達。
關注自我你應該注重自己的情緒和心理狀態，比如經常反思自己是否焦慮，是否抑郁，并尋找解決的辦法，讓自己時刻輕松愉快。
放松心態對于那些進取心強，凡事都想爭得第一的人來說，放松心態是尤為關鍵的。尤其是面對上級的壓力時，你要提醒自己這是一種經營管理的策略，從長遠角度講有利于與人的交往，從短期角度講有利于幫你保住飯碗，這樣你的心態就平衡了。
學會享受工作和學習并不是生活的全部，除了向上奮斗，生活還應該是享受人生的快樂。只有學會享受，才能真正找到生活的樂趣。
懂得表達當受委屈的時候，要學會通過傾訴與尋求安慰來自我解脫。
可以找朋友聊聊，可以寫日記發泄一下，如果真的遇到自己無法解決的心理障礙，那么適時地去進行心理咨詢，將會對提升自己應對困難的能力有所幫助。
