優孕是一個全新的生育新理念：在精子和卵子結合那一刻前的3個月，甚至6個月，就開始了孕育準備，因此生命的孕育不僅只是10個月。力求在達到優身、優時、優境的最佳狀態下，讓最健康最富活力的精子和卵子在天時地利人合時，把父母雙方的精良基因如容貌、智慧、個性、健康在受精卵中高度重新組合并表達。
動員一：優身受孕
你該做的生理準備
懷孕前3個月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受孕。病愈后也要3個月后再受孕。
孕前3個月雙雙停止酗酒和放下手中白色“小魔棒”。
孕前3個月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激素的護膚品。
從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個月暫時離開。
長久采用工具和藥物避孕的女性，要在停藥6個月后再孕。
不要在疲勞時性交受孕。
過胖和過瘦的女性應把體重調整到正常狀態。
為減少“早孕反應”對身體的營養損失，要在準備懷孕前的3個月積極進食富含營養素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。
在準備懷孕前的3個月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產品、新鮮蔬菜、時令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜。
少吃火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。
洗澡蔬菜注意以浸洗方法去掉殘留農藥。
你該選擇的受孕心理
在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態下進行負有受孕使命的性交。
丈夫要重視并讓妻子達到性高潮，它對于得到一個健康聰明的孩子至關重要。
動員二：優時受孕
要點1
剛排出的卵子立即受業，可避開外界環境，孕育體質佳、智商高的孩子機率最大。
你要學會測定自己何時排卵
采用測定基礎體溫的方法測定排卵日
基礎體溫是人經過6~8個小時睡眠后醒來未進行任何活動所測得的體溫。
排卵前基礎體溫逐漸下降，相對較低，保持在36.4~36.6℃；在排卵日基礎體溫下降到最低點；排卵后基礎體溫升高，一般上升0.3~0.5℃，一直維持到下次月經來潮前開始下降。
請繪制一張月經周期中基礎體溫變化表，基礎體溫的連接呈雙向曲線，它的分界點為排卵日，通常是月經周期中體溫最低點。
根據陰道粘液變化判斷排卵日
女性月經周期分為干燥期—濕潤期—干燥期。在月經中間的濕潤期，白帶較多而且異常稀薄，一般持續3~5天。觀察分泌物像雞蛋清樣、清澈、透明、高梯性，拉絲度長的這一天就是排卵日。
運用避孕鏡檢測排卵日
每天清晨，用舌尖將1滴唾液滴到鏡片上，風干或燈下烤干后看到“羊齒狀結構”即為排卵日。在安全期則會出現不規則氣泡和斑點狀圖象，如果這兩種圖象同時出現，說明你處在過渡期。此種方法新穎、且操作簡單便于掌握，測試準確迅速。
提示：你檔選擇以上2~3種方法，綜合分析觀察，便可能獲得準確的排卵日。
要點2 在最佳的生育年齡段受孕。
研究表明：中國婦女最佳生育年齡為24~29歲，父親在30~40歲，此時生下的孩子易成才。
益處：最佳生育年齡女性生理與心理均趨成熟，精力充沛，利于孕育和撫育胎兒及嬰兒，可避免胎兒發育不良，妊娠合并癥及流產、死胎或畸胎。
