從寶寶出生的第一天開始，你就要有意識地培養寶寶良好的生活規律。這將會使寶寶一生受益。
小寶寶每天的的生活包括飲食、睡眠、衛生和玩耍。1-3個月的寶寶每天平均要吃6-8次，每次間隔時間在2.5-3.5小時左右；相對來說，睡眠時間較多，一般每天要睡18-20個時；每天清醒活動的時間在1-2小時左右。也就是說，在小嬰兒時期，寶寶生活的主要內容是吃了睡、睡了再吃。根據小寶寶的這個生理規律，來妥善安排他的一天生活作息。
| 6:00 - 6:20 喂母乳或配方乳。 |
| 6:30 - 9:00 睡覺。 |
| 9:00 - 9:20 喂魚肝油，母乳或配方乳。 |
| 9:30 - 10:00 戶外活動，曬太陽，游戲活動。 |
| 10:00 - 10:10 鈣粉水。 |
| 10:20 - 12:00 睡覺。 |
| 12:00 - 12:20 喂母乳或配方乳。 |
| 12:30 - 15:00 睡覺。 |
| 15:00 - 15:20 喂母乳或配方乳。 |
| 15:30 - 16:00 戶外活動，曬太陽，游戲活動。 |
| 16:00 - 18:00 睡覺。 |
| 18:00 - 18:20 喂母乳或配方乳。 |
| 19:20 - 19:40 做被動操、洗澡。 |
| 19:40 - 23:00 睡覺。 |
| 23:00 - 23:20 喂母乳或配方乳。 |
| 23:20 - 3:00 睡覺。 |
| 3:00 - 3:20 喂母乳或配方乳。 |
| 3:30 - 6:00 睡覺。 |
當然孩子的生理規律存在著一定的個體差異，相信父母能通過細心觀察，制訂出適合自己寶寶的生活作息表。
