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十種母乳喂養(yǎng)的健康新方式
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　　母乳吻仔魚稀飯

　　材料：小魚5g、白飯25g、紅蘿卜1g、青豆仁3g、母乳20c.c.

　　制作方式：

　　1.將水和飯煮成稠狀，加入煮熟的小魚、紅蘿卜、青碗豆仁，煮滾即完成。

　　2.熄火加入母乳拌勻。

　　營養(yǎng)分析： 熱量74.64 kcal/蛋白質(zhì)2.299 g/脂肪1.565 g/醣類12.7 g/鈣9.82 mg/鈉79.99 mg/磷32.7 mg/鐵0.224 mg/Vita B1 0.0119 mg/Vita B20.0347mg/煙堿素0.3675 mg

　　母乳蓉稀飯

　　材料：雞肉3g、白飯25g、紅蘿卜1g、母乳20c.c.、芝麻海苔少許雞

　　制作方式：

　　1.雞肉煮熟撕成細(xì)碎備用。

　　2.白飯和水煮成稠狀，放入雞肉和熟軟的紅蘿卜，煮滾即可。

　　3.待略涼加入母乳和芝麻海苔。

　　營養(yǎng)分析： 熱量61.65 kcal/蛋白質(zhì)1.738 g/脂肪0.727 g/醣類11.77 g/鈣7.58mg/鈉5.76 mg/磷21.96 mg/鐵0.106mg/Vita B1 0.0132 mg/Vita B2 0.0113 mg/煙堿素0.4265 mg

　　母乳海鮮烏龍面

　　材料：烏龍面30g、蝦仁6g、太白粉1茶匙、母乳50c.c.、洋香菜葉少許

　　制作方式：

　　1.將烏龍面放入沸水中，煮至熟軟，備用。

　　2.將蝦仁切成細(xì)碎狀，放入50c.c.的滾水中待熟，加入太白粉水勾芡待湯汁呈濃稠狀，熄火加入母乳再攪拌一下

　　3.淋在烏龍面上，灑上洋香菜葉〈微量亦可不加〉裝飾。

　　營養(yǎng)分析： 熱量42.1kcal/蛋白質(zhì)0.709 g/脂肪1.562 g/醣類6.264 g/鈣17.56 mg/鈉7.77 mg/磷12.98mg/鐵0.1mg/Vita B1 0.01mg/Vita B2 0.015 mg/煙堿素0.1027 mg)

　　母乳法式香煎土司

　　材料：烤面包10g、蛋黃液20g、母乳10c.c.、西紅柿醬少許

　　制作方式：

　　1.土司面包兩塊略烤一下，去邊用刀切成可愛的形狀。

　　2.蛋黃打散加入母乳攪勻倒入盤子里，將面包放入蛋液中沾裹每一邊，動作要快避免濕透!

　　3.用不沾鍋，微火煎熟，淋西紅柿醬裝飾。

　　營養(yǎng)分析： 熱量103.1 kcal/蛋白質(zhì)4.32 g/脂肪6.92 g/醣類5.76 g/鈣31.3 mg/鈉59.3 mg/磷117.4mg/鐵1.15 mg/Vita B1 0.056mg/Vita B2 0.123 mg/煙堿素0.28 mg


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